Sven Beck: Blüh auf! Stressfrei gärtnern und Kraft aus dem eigenen Garten schöpfen

– Pflanzpläne, Achtsamkeitsübungen & Gartenwissen. Edition Michael Fischer, Igling, 2024, 176 S., 26,00 Euro, ISBN 978-3-7459-1850-2, www.emf-verlag.de

Nicht nur ein fertiges blühendes Paradies im Wohnumfeld (Garten, Balkon, Terrasse) kann der Seele guttun, sondern auch der Weg dahin ist das Ziel. Der Autor begleitet den Hobbygärtner im Jahreslauf durch die Anlage eines solchen Rückzugsorts und zeigt ihm dabei, wie das bewusste Erleben der einzelnen Schritte seine Psyche positiv beeinflussen und dem Stressabbau dienen können.  Da passt schon der Vergleich mit einem Samenkorn, das sich sukzessive entwickelt. Die fachliche Einführung in die botanischen und technischen Grundlagen bringt den Hobbygärtner auf den richtigen Weg, nun in medias res zu gehen. Damit sind die einzelnen Arbeitsschritte von Januar bis Dezember gemeint, die das Gärtchen im Jahreslauf entstehen lassen. Klare Arbeitsanweisungen mit erklärenden Farbfotos kennzeichnen den auf Nachhaltigkeit ausgerichteten Praxisteil. Hervorzuheben sind die in loser Folge eingestreuten Hinweise auf Achtsamkeitsübungen, so zum Beispiel, wie sich negative Gedanken vertreiben lassen oder passend zur Grillsaison im Juli mit den Ideen für ein soziales Gartenleben. Auch sensorische Erlebnisse erwarten den Nutzer, wenn er sich auf das „Wasser spüren“ oder die bewusste Farbwahrnehmung einlässt, alles Übungen, die in den „Momentan ganz für sich“ bei der Gartenarbeit für Ausgleich sorgen.

„Blüh auf!“ vereint zwei wesentliche Zielrichtungen: zum einen gärtnerisches Sachwissen, klar strukturierte und gut erklärte Arbeitsanweisungen, wie man sich eine grüne Oase peu à peu anlegen kann und zum anderen wie man sowohl bei der Arbeit als auch in der fertiggestellten Anlage viel Seelenfutter und Entspannungsmöglichkeiten für sich selbst bekommt. Man muss gar nicht unbedingt gleich in die Gartenpraxis einsteigen. Alleine schon das Durchblättern oder Lesen einzelner Kapitel ist ein Schritt auf dem Weg zu mehr Achtsamkeit und Selbstfürsorge.